A táplálkozás
Kezdjük az alapokkal! A kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb tényező a szép körmök kialakulásában. A körmök a körömágy alatt nőnek, itt képződik a kollagén és a keratin. Szóval készítsd elő a B-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket! A vitaminok és ásványi anyagok döntő szerepet játszanak a körmök egészségében. A fehérjében, vasban, cinkben és biotinban gazdag étrend szintén hozzájárul a körmök szilárdságához és növekedéséhez. Ne felejtsd el beépíteni az étrendedbe olyan ételeket, mint a tojás, a hüvelyesek, a diófélék és a magvak, valamint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó zsíros halakat. Ne feledkezz meg arról sem, hogy a nap folyamán elegendő vizet igyál, hogy a körmeid belülről is hidratáltak maradjanak. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen a száraz és törékeny körmök megelőzéséhez.
A hidratálás
Ahhoz, hogy gyönyörű, fényes és teljesen egészséges körmökkel büszkélkedhess, gondoskodnod kell a megfelelő hidratálásukról. Hidratálod a hajad és a bőröd? Biztosan elfelejtetted a körmeidet, pedig azok is keratint tartalmaznak. A hidratálásnak köszönhetően fényes körmeid lesznek, és gyorsabban is nőnek. A rendszeres táplálásukhoz nyugodtan használd a következő olajokat:
-Ricinusolaj, amely elősegíti a körmök növekedését.
-Édesmandulaolaj, a körmök lágyításához és mélyreható táplálásához.
-Olívaolaj, a sérült körmök helyreállításához.
-Arganolaj, a törékeny, réteges vagy puha körmök megerősítésére.
Ezek az olajok nemcsak a körmöknek jót tesznek, hanem hidratálják és táplálják a köröm körüli bőrt is, ami ugyanolyan fontos az egészséges körmök fenntartásához. A legjobb eredmény érdekében minden este lefekvés előtt masszírozza be ezekkel az olajokkal a körmeit és a kutikuláit.
A körömápolás szokásai
A körömápolás a kutikulával kezdődik. Ez egy kis bőrréteg a köröm elején, amely védelmet nyújt a körömnek. Íme néhány tipp a kutikula ápolásához! Soha ne vágja le a kutikulát, hanem próbálja meg óvatosan visszatolni egy acél kutikula-tolóval vagy egy buxusfa pálcikával (a műköröm-készletben található egy kutikula-toló 😉). Ezután használj tápláló olajat vagy kézkrémet a sérült kutikula lágyítására. Végül próbáld eltávolítani azokat a kis bőrcsíkokat, amelyek zavarhatják a köröm növekedését.
Ahhoz, hogy a körmeid ne sérüljenek, meg kell tanulnod, hogyan kell őket helyesen reszelni! A legfontosabb egy jó minőségű reszelő, különben fennáll a köröm kettészakadásának veszélye. Ezután kezdd el a mozdulatot a köröm szélétől a közepe felé, miközben egy irányban haladsz, és ne mozogj oda-vissza.
Most már szabadjára engedheted a fantáziádat, és úgy alakíthatod a körmeid formáját, ahogyan csak szeretnéd.
Ha szereted a kézimunkát, és gyakran érintkezel vegyi anyagokkal, akkor viselj kesztyűt, hogy megóvd a körmeidet a káros hatásoktól, és így kevesebbet kell használnod őket. Kézimunka után mindig hidratáld a bőrt krémmel, így a körmeid mindig ragyogóak lesznek. A kesztyű nemcsak a körmeidet, hanem a kezed bőrét is megvédi a külső káros hatásoktól.
Ha el akarod kerülni a vegyi anyagokat a körömápolási rutinodban, válassz acetontalan körömlakklemosót. A körmeid kevésbé lesznek törékenyek, így elkerülheted például, hogy eltörjenek, amikor a táskádban turkálsz.
Sokan szoktak így tenni, de ez károsítja a körmöket… Kerülje a körömrágást! Ez nemcsak a köröm felületét károsíthatja, hanem baktériumok bejutását és fertőzéseket is okozhat. Hogy megvédje körmeit ettől a szokástól, jó alternatíva lehet műköröm felhelyezése addig, amíg a saját körmei megnőnek. A műkörmök gélpárnákkal érkeznek, amelyek megakadályozzák a körmök károsodását, és természetes hatást biztosítanak.
A sörélesztő-kúra
A körmök erősítéséhez miért ne próbálná ki a sörélesztő-kúrát? Ez egy két hónapos kúra, amelynek során naponta egy kapszulát kell bevenni. A sörélesztő gazdag B-vitaminokban, fehérjékben és ásványi anyagokban, ami tökéletes kiegészítővé teszi a körmök erősítéséhez. A sörélesztőt étrend-kiegészítő formájában gyógyszertárakban és természetes termékeket forgalmazó üzletekben találhatja meg.
Étrend-kiegészítők
Az étrend-kiegészítők jó módszerek lehetnek a körmök erősítésére és növekedésének elősegítésére. Mielőtt azonban rohannál a gyógyszertárba, tudd, hogy nem minden étrend-kiegészítő hatékony. Győződj meg arról, hogy a márka rendelkezik klinikai vizsgálatokkal, valamint szakmai jóváhagyással is. Ellenőrizd, hogy a márka együttműködik-e egy tudományos bizottsággal, amely jóváhagyja a kiválasztott összetevőket.
Egy kis tipp csak neked 😉
Ez a nagymamák tippje egy elengedhetetlen, de túl gyakran elfeledett trükk! Előfordul, hogy a körmök megsárgulnak, ilyenkor próbáld meg keverni az argánolajat ricinusolajjal (ugyanakkora mennyiségben), és adj hozzá egy kis citromlevet. Áztasd a körmeidet 5 percig a keverékben, és ne habozz rendszeresen elvégezni ezt a kezelést.